疫情期間,健康生活方式要保持
健康的生活方式有助于提高個(gè)人的防護能力,這次疫情無(wú)疑讓很多人體會(huì )到了健康生活的重要性。當下出門(mén)戴口罩、回家勤洗手、吃飯用公筷……成為不少人的行為自覺(jué),良好的衛生、生活、飲食等習慣就應長(cháng)期保持,才能更好保護自己和家人。
◎ 好的衛生習慣
勤洗手,多通風(fēng);
咳嗽、打噴嚏時(shí)遮掩口鼻;
毛巾、牙杯等生活用品單獨使用;
勤換衣物;
馬桶使用后,蓋上蓋子及時(shí)沖水。
◎ 好的生活習慣
作息規律不熬夜,保證充足睡眠;
疫情期間減少外出,外出正確佩戴口罩。
◎ 好的飲食習慣
不吃野味;
分餐制或用公筷夾菜,用餐時(shí)少交談;
每日營(yíng)養均衡;
生熟食品分開(kāi)存放和加工,肉蛋類(lèi)食品需要燒熟煮透。
◎ 好的運動(dòng)習慣
減少外出≠減少運動(dòng)!
在家每周進(jìn)行至少三次中等強度以上的運動(dòng);
在辦公室也要堅持健身運動(dòng)。